陽泉健身器材|兒童健身器材|峰榮體育(多圖)：

注意一：不要運動過量。

以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過 110 次/分鐘為宜，高不得超越 120 次/分 鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。熱身 10，陽泉健身器材，15 分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

注意二：鍛煉前一定要做好準備活動。如果坐在地上原地不動。

仰臥起坐平臺

功 能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方 法：仰臥于架上，健身器材型號，踝關節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，兒童健身器材，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

多功能訓練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù)：3人，1人/站位

• 上一條：桌球臺廠家|桌球臺|峰榮體育
• 下一條：宜春健身器材_峰榮體育_健身器材廠家